Perder peso não é apenas uma boa aparência; é também manter-se saudável. Com todo o entusiasmo da mídia em ser magra, é fácil se deixar levar pela perda de peso, muitas vezes levando a resultados insalubres. Provavelmente, o melhor momento para perder peso é se você está sofrendo de obesidade.

Sobre obesidade

A obesidade é uma doença que afeta tanto quanto 150 conutherm milhões de americanos, ou 65% da população. Esse número está aumentando continuamente a cada ano, e até mesmo crianças estão sendo afetadas pela doença.

A obesidade resulta do acúmulo de excesso de gordura corporal. É medido através do índice de massa corporal (IMC), que determina a proporção da altura de um indivíduo ao seu peso. Um IMC acima de 25 significa que você está acima do peso; mais de 30 significa que você é obeso e corre risco de complicações graves de saúde. Uma forma grave de obesidade, a obesidade mórbida, atinge quem tem mais de 100 quilos. com excesso de peso e com um IMC superior a 40. Se não tratada, a obesidade pode levar a complicações graves, como doenças cardíacas, hipertensão arterial e diabetes.

Procurando pela solução

Por causa das ameaças representadas pela obesidade, os americanos têm dificuldade em encontrar uma solução para o problema. Segundo relatos, os americanos gastam até US $ 56 bilhões por ano em programas e produtos de perda de peso, como entrar em uma clínica de dieta e perda de peso. No entanto, não há pesquisas suficientes para provar que são eficazes, especialmente a longo prazo.

Clínicas de perda de peso

Uma dieta e perda de peso clínica é um dos lugares que as pessoas vão para se eles querem perder peso. Uma dieta e perda de peso clínica oferece uma variedade de serviços para os indivíduos, incluindo programas de perda de peso, dieta e até mesmo cirurgia.

Várias clínicas de perda de peso afirmam fornecer a solução mais eficaz na perda e manutenção de peso. No entanto, antes de entrar em uma dieta e perda de peso clínica, várias coisas devem ser consideradas.

Uma dieta e perda de peso clínica pode ajudá-lo a perder peso e os quilos em excesso, mas isso pode não ajudá-lo a perder o estilo de vida pouco saudável. Várias clínicas de perda de peso estão oferecendo programas de dieta rigorosa e menus para você seguir. No entanto, depois de ter perdido o peso, não há garantia de que você não vai ganhar de volta. Algumas pessoas, por causa da falta de disciplina e manutenção, tendem a retornar aos seus antigos hábitos alimentares, e ganham o peso que trabalharam tanto para perder.

Além disso, uma clínica de dieta e perda de peso pode sobrecarregar seus pacientes. Existe uma clínica de dieta e perda de peso que cobra centenas de dólares em uma barra de calorias que está vendendo. Uma clínica de dieta e perda de peso endossada por uma celebridade é definitivamente mais cara. Mas não há garantia de que a clínica seja efetiva ou não. Antes de entrar em uma clínica de perda de peso, é sempre importante obter aconselhamento especializado. Converse com seu médico ou nutricionista e determine seu peso atual e que medidas você deve tomar. Seu médico pode aconselhá-lo a não entrar em uma clínica de perda de peso e, em vez disso, perder os quilos em excesso por conta própria. Seja qual for o caso, um aconselhamento especializado irá certamente ajudá-lo na sua tomada de decisão.

Além disso, é melhor consultar um médico que não envolve na clínica de perda de peso. Porque as chances são, se o médico está trabalhando para essa clínica de perda de peso, ele pode dar-lhe um ponto de vista tendencioso.
Em seguida, se você deve entrar em uma clínica de perda de peso, aprenda tudo o que puder sobre a clínica que você está planejando para entrar. Converse com todos que você conhece que é (ou foi) inscrito na clínica. Peça as taxas e compare-as com outras clínicas.

Estratégias na perda de peso

Uma clínica de perda de peso pode ajudá-lo a perder peso, mas no final, é sempre com você. Abaixo estão algumas estratégias para perder peso que você pode fazer sozinho:

o Seja Ativo e mantenha-se ativo – uma rápida caminhada de 30 minutos todos os dias pode fazer maravilhas pelo seu peso e pelo seu corpo. Você não precisa se matricular em um ginásio para se exercitar, você pode fazer atividades físicas diárias que podem definitivamente ajudá-lo a perder peso.

o Coma menos – coma uma dieta baixa em calorias e gordura

o Não pule o café da manhã – tomar café da manhã ajuda a acelerar o seu metabolismo, ajudando você a queimar mais calorias durante o dia.

o Bater na balança – pesar-se regularmente para monitorar sua perda de peso (ou ganho)

o Manter um padrão alimentar consistente – coma menos e seja consistente com isso.

Capturar ‘escorregões’ antes que se transformem em problemas maiores – monitore seu estilo de vida em geral e verifique de perto se você está ganhando peso.

No final, perder peso envolve tempo, paciência e determinação.